O seguinte é o método de operação normal do uso de bastões de escalada em geral, mas não é o único caminho. Você pode fazer um pequeno ajuste na operação real para encontrar uma maneira adequada, de modo a aproveitar ao máximo os benefícios dos bastões de escalada.
A subida plana e suave segue o mesmo ritmo da caminhada normal. O braço direito avança com o pé esquerdo e leva o Bastão de Escalada para a frente ao mesmo tempo, mas a ponta do bastão não deve ultrapassar a frente do corpo e depois empurrar para trás contra o solo. A mão esquerda e a mão direita interagem para fazer a mesma ação.
A ação da inclinação íngreme é a mesma da caminhada normal, mas o braço deve se mover para frente, colocar a posição da bengala na frente do corpo e usar a bengala para apoiar o corpo para reduzir a pressão nas pernas. Se necessário, use dois bastões de escalada ao mesmo tempo para subir. Ao empurrar o corpo para cima, coloque a palma da mão no topo do bastão para fortalecer a força de empurrão.
Na descida, porque o impacto é relativamente grande, é necessário o uso de bastões de escalada para reduzir a carga nas pernas; A posição do Bastão de Escalada deve ser colocada na frente do corpo, e o efeito de compartilhar a força pode ser alcançado aterrissando primeiro do que o pé da frente. Neste momento, o corpo deve se inclinar para a frente. Esta ação não é uma ação natural para nós irmos ladeira abaixo. Portanto, muitas vezes devemos praticar e sentir até que ponto a vara de escalada deve ser colocada ao mesmo tempo, de modo a obter o efeito de reduzir a pressão nas pernas e não diminuir a velocidade e o ritmo originais da viagem. Quando necessário, você pode aumentar o comprimento da vara de escalada de acordo com seus sentimentos pessoais.
